感情を一瞬でリセットする方法

how to resel your mind
心と体はつながっているので
良い気分で過ごしたいなら
体を良い状態にすればよいのです
 
想像してください
筋肉ムキムキなマッチョな男の人が
メソメソしているのを
 
なんか変ですよね
 
100メートルを
思いっきり全力疾走した後で
自分でなんてダメなんだろうって
落ち込まないですよね
 
つまり
体を動かしたり
体のコンディションを整えることで
感情もリセットされて
あれこれ悩まなくなるのです
 
朝起きて
軽くストレッチをしたり
エクササイズをしてみて下さい
 
気分はスッキリ
エネルギーが満ちた状態を
作り出すことができます
 
ステップ1
朝起きたら
コップ1杯の水を飲みます
 
ステップ2
軽くでいいので
好きなエクササイズをします
腹筋3回腕立て3回スクワット3回
これくらいでもよいので
無理なくできる回数がよいです
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